Уверена, что не все родители подростков видят и понимают, насколько уязвима самооценка взрослеющего ребенка? Насколько подросток раним и часто не уверен в себе. Низкая самооценка не позволит подростку защитить себя от проявления детской жестокости, буллинга, предопределит в будущем неуспешность.

В этой статье я расскажу вам чем вы, как родитель, сможете помочь подростку в этом его возрасте неуверенности.

В подростковом возрасте происходит первый кризис самооценки. Почему?

• Появляется много вопросов, на которые у подростка нет ответа;
• Меняются отношения со сверстниками, появляются новые правила;
• Периодически подроста накрывают гормональные бури;
• Появляется желание понять «чего я хочу от жизни?»;
• Привычное пространство становится непривычным, оно расширяется, но как его освоить без должного опыта;
• Ослабевает связь с родителями и именно в тот момент, когда ребёнок начинает свой переход в их взрослый мир;
• Почему у взрослых получается, а у меня нет?

Самооценка ребенка ползет вниз. Что делать?

В первую очередь не допустить формирование низкой самооценки!

У меня есть статья на сайте “Как помочь дочери стать уверенной в себе”. Обязательно прочтите, если у вас растёт девочка.

1. Заняться профилактикой

Если вы с младых ногтей своего чада не обесценивали его чувства и эмоции, признавали и принимали его нужды и потребности, то справиться с кризисом пубертатного периода подростка легче. То есть, ребёнок видит, что он и его мнение для вас важны.

Это не значит, что нужно потакать ребёнку во всём. Это значит искренне сопереживать и ориентировать в происходящем. Ребёнку важно видеть, что вам не всё равно, что происходит в его душе. Что вы относитесь к его внутреннему миру очень бережно, не ударите в спину насмешкой или обесцениванием, если он раскроется вам, или попросит помощи, совета.

Сила родительского плеча важна для самооценки подростка.

2. Создать опору

Что такое низкая самооценка? Прежде всего, это неуверенность в себе, в своих способностях, что я могу чего-то добиться. Позволяя детям проявляться, проявлять инициативу, мы утверждаем его в мысли: «Я действую и нахожу отклик в других. Я могу, а пробовать не страшно».

Хвалите детей, празднуйте с ними их победы, радуйтесь даже небольшим достижениям, восхищайтесь рисунками и тд. А когда заметите сомнение в собственных силах, напомните им о талантах и победах.

Например, ребёнок боится выступать на публике. Напомните, как он здорово читал стихи на семейных праздниках. Или в новой школе сторонится одноклассников. Напомните, как в летнем лагере он быстро завёл друзей. Это укрепит уверенность ребёнка, что он может, что такой положительный опыт у него его есть, просто он о нём забыл.

3. Избавьте от своих ожиданий

Есть 2 перекоса у родителей в воспитании своих чад. Один – это любить ребёнка безумно и бездумно. Потакать всем его желаниям, разрешать всё. И внушать ему его исключительность. Другой – видеть в ребёнке свой второй шанс стать успешным, таким образом, удовлетворять через него свои амбиции. Типа, я не смогла, а Ванечка мой (Лизонька моя) добьётся. Случаи разные – результат один: ребёнок, становясь взрослым, чувствует себя глубоко несчастливым и часто нереализованным. Он живет не свою жизнь!

Из статьи “Не ошибаются только боги, малыш”

Неоправданные ожидания родителей, становятся для ребёнка настоящим бедствием. Самооценка падает ниже плинтуса.

Попробуйте не делать замечаний пару недель. Сосредоточьтесь на хорошем, хвалите, найдите за что. И произойдёт перелом, ребёнок поверит, что может, поверит в свои силы.

4. Станьте наставником

В период активного освоения мира, когда подростка пугает неизвестность, важно помогать ему сориентироваться. Ищите вместе с ним интересные направления, позволяйте ему пробовать себя в разных сферах, предлагайте зарабатывать деньги.

Учите своего подростка действовать, и страх уйдёт.

Найдите в своём окружении десять интересных людей, которые могут стать вдохновляющим примером для вашего ребёнка. Позовите их в гости. Классный врач, талантливый дизайнер, бариста, который варит отменный кофе – кто-то обязательно чем-то зацепит. И к тому же рядом появится профессионал.

5. Составьте карту интересов подростка

Это может быть коллаж, дерево целей. Центр композиции – сам ребёнок. А вокруг – вырезки, фотографии, цитаты – то, что характеризует его стремления и интересы. Научите ребёнка подходить к своей карте каждый день, отмечая достижения по выбранным направлениям.

Так он сформирует привычку замечать маленькие, но значимые шаги на пути к желаемому. А вы узнаете своего ребёнка лучше.

Первые 5–6 недель делайте это вместе. «Нашел интересную статью», «завел полезное знакомство» – прекрасный пример будничных свершений. Домашние дела, учеба, саморазвитие — уделите внимание каждому участку персональной «карты». Уверенность в том, что «я могу», будет формироваться в ребенке физиологически.

6. Научите визуализировать

Подростки, активно познавая мир, считают, что разбираются в новом лучше взрослых. Мол, родители – другое поколение, у них нечему учиться. Фраза “Мам, ты ничего не понимаешь”, отсюда. Но столкнувшись с неудачей, они переживают сильное разочарование. И бросают начатое, не готовые к трудностям.

Взрослые знают, что успех ждет того, кто не пасует перед трудностями и двигается дальше. В итоге человека ждут радость познания и высокая самооценка. Ведь он справился, у него всё получилось.

Как помочь ребёнку преодолевать трудности? Познакомьте его с эффектом Даннинга–Крюгера, и научите визуализировать на бумаге взлеты и падения. И поделитесь своим жизненным опытом.

7. Внимание, буллинг!

Страшный удар по самооценке подростка наносят сверстники, занимаясь буллингом.

К сожалению, буллинг – весьма распространён в школе. Здесь я я очень подробно рассказала про это дикое и разрушающее самооценку явление, как понять, что ваш ребёнок в беде, а так же как вы можете помочь своему ребёнку, если он стал жертвой буллинга.

Именно дети с низкой самооценкой – жертвы хулиганов и агрессивных сверстников. Они “кормятся” реакцией жертв, которые зажимаются или, напротив, агрессируют. Игнорировать нападки или отвечать с юмором, может только уверенный в том, что с ним всё в порядке.

8. Помогите расширить окружение

Если в школе или среди ровесников в доме ваш подросток не пользуется уважением, окружение нужно расширять. Иначе подросток не получит подтверждение, что с ним всё в порядке и он молодец.

Пусть ищет компании по интересам, ходит на мероприятия, концерты, занимается в кружках. В этом мире у каждого есть своё место, предназначение и миссия.

А вы знаете, что навыки общения напрямую связаны с уровнем самооценки? Уметь найти общий язык с другими, отстаивать доброжелательно, но твердо своё мнение не оставляет сомнения в собственных силах. А уверенный и общительный человек всегда привлекает. С ним хотят дружить, он нравится людям.

9. Всегда будьте на стороне своего ребёнка

Любовь – стержень здоровой личности. Без безусловной любви и родительской поддержки трудно стать успешной личностью, высоко держать голову и не стать абьюзером.

Любовь и поддержка помогает формированию высокой самооценки, уверенности в себе. А она, в свою очередь, помогает полноценно развиваться, создавать гармонию внутри и вокруг себя, стать профессионалом, реализовать свой потенциал и желания.

Интересуйтесь потребностями и нуждами своих детей, откликайтесь на их инициативы, создавайте благоприятную атмосферу в семье. Вместе создайте коллаж целей, отмечайте ежедневные достижения, предупреждайте о возможных трудностях и разочарованиях.