Как помочь ребенку, если он переживает?

Дети бывают разные. Одни кажутся нам прямо непробиваемыми, другие переживательными черезчур. Надо ли обращать внимание на переживание ребёнка? Безусловно! И в этой статье расскажу как взрослому помочь ребёнку справиться со своими переживаниями.

Взрослым могут быть непонятны переживания их детей. Им кажется, что у ребёнка нет повода для беспокойства. У него всё есть для счастья, его жизни ничего не угрожает. И тем не менее, мир ребёнка полон страхов и проблем. А переживания и стресс сильно влияют как на здоровье, так и на развитие ребёнка. Представьте, что тревога или стресс могут отбросить ребёнка в его развитие на несколько лет назад!

Вот почему задача родителей увидеть детские переживания и помочь ему с ними справиться. Из статьи вы узнаете, как помочь малышу правильно пережить ситуацию и чего делать категорически нельзя.

Любой ребенок может разволноваться и запереживать, если ему предложат поздороваться с незнакомой тётей или дядей, отдадут к ним в руки, или заставят выступить, что то рассказать на незнакомую публику. Это нормально.

Но есть дети, которые все время тяжело переживают каждое выступление на утреннике, категорически отказываются ехать в пионерский лагерь, переживают за каждый вызов к доске, боятся участвовать в соревнованиях, конкурсах.

Такие дети находятся в постоянном напряжении и стрессе.

Как понять, что у вас переживающий ребёнок?
  • Он часто смущается
  • Он сильно волнуется за любое возложенное на него задание
  • Ребёнок сильно напрягается, выполняя задание
  • Он жалуется на тревожные страшные сны
  • Часто отсутствует аппетит
  • Часто в незнакомой обстановке ведет себя скованно, краснеет, у него наблюдается повышенная потливость
  • Он легко расстраивается и на его лице можно наблюдать пугливое выражение
  • Он избегает любых новых дел, избегает ответственности и боится сталкиваться с любыми трудностями.
воспитание
Из-за чего могут дети переживать?
  • Из-за проблем в отношениях со сверстниками в детском саду, школе, кружке или секции и т.д. Часто проблема реально серьёзная, если в отношении вашего ребёнка происходит буллинг или травля. Подробнее об этом я написала здесь. Обязательно прочтите, буллинг – весьма распространённое явление.
  • Из-за проблем в отношениях с воспитателем, учителем, руководителем, тренером и т.д.
  • Из-за проблем с учёбой.
  • Дети часто боятся темноты, своих кошмарных снов, смерти, болезни, катастрофы.
  • Сильно переживают смерть любимого питомца.
  • Боятся публичных выступлений.
  • Боятся быть в замкнутом пространстве в одиночестве.
  • Боятся наказания и непризнания тоже. Боятся осуждения.
  • Дети всегда сильно переживают, когда между родителями напряжённые отношения. А развод родителей практически всегда вызывает у ребёнка стресс!
  • Напряженные отношения с родителями тоже сильно волнуют ребёнка.
  • Смена привычной обстановки и переезд.
  • Когда родители переживают проблемы, потери денег и финансовой стабильности, ребёнок переживает тоже. Вот почему я ратую за экологию в семье. Постарайтесь сделать так, что бы взрослые проблемы не раздавили хрупкие плечи ваших детей.
Какими бывают стадии стресса?

1 стадия — мобилизация.

Период длится недолго, но он отображается на физическом состоянии. Учащается сердцебиение и дыхание, повышается пульс, происходит выброс адреналина. За этот промежуток времени можно пробежать быстро или перепрыгнуть через забор одним махом. В обычных условиях у ребенка не может быть на это сил.

2 стадия — сопротивление.

Период времени намного продолжительнее прежнего, но обороты снижаются. При этом организм все равно находится в неком напряжении.

3 стадия — истощение.

Организм больше не может противостоять такому воздействию. Энергия резко уходит.

depressiya-u-detej-5737675
Как помочь ребенку, если он испытывает стресс?

Шаг 1. Принятие

Если вы столкнулись со стрессом, то ситуация явно произошла. Отменить ее не получится, вы же не можете вернуться в прошлое. Необходимо прожить стресс, а помогут в этом техники арт-терапии, например, рисование, лепка, музыка и т. д. Чтобы ребенок понял, что стресс — это не эфемерное понятие, а страх реален и нормален, можно попросить его изобразить то, чего он так боится.

Шаг 2. Обучение

Важно донести до ребенка информацию, которая поможет осознавать собственные чувства. Попросите чадо нарисовать облако и заполнить его всеми переживаниями. Каждый пункт должен быть подробно описан.

Шаг 3. Подражание

Помните, что дети подражают взрослым, и в первую очередь все внимание достается вам. Ели вы не умеете справляться со стрессом, то и чадо не сможет.

Что нельзя делать, если ваш ребёнок переживает
rebyonok-perezhivaet-2-6109658
  • Не переживайте вместе с ребенком. Понимать состояние своего ребёнка и страдать вместе с ним – разные вещи. Окажите ребёнку поддержку, вселите в него уверенность, что вы можете помочь.
  • Не игнорируйте переживания ребенка. Покажите ему, что вы понимаете его состояние. Что он не один на один со своей проблемой. скажите ему, что переживать – это нормально и совсем не стыдно.
  • Не наказывайте ребёнка за его плохое настроение, слезы, печаль, переживания и беспокойство. Не называйте его слабаком, тряпкой и так далее. Не манипулируйте своими состояниями! Мол, у меня сейчас сердце разорвётся от твоих переживаний. Что бы вас не расстраивать, ребёнок будет свои чувства скрывать, и здравствуй, психосоматика!
  • Не жалейте ребенка чересчур эмоционально. Не формируйте культ «страдания». Показывайте и объясняйте ребенку, что переживания – это часть жизни, что что их нужно признать и не пугаться. Так вы научите своё чадо правильно адаптироваться к жизненным обстоятельствам.