Дети бывают разные. Одни кажутся нам прямо непробиваемыми, другие переживательными черезчур. Надо ли обращать внимание на переживание ребёнка? Безусловно! И в этой статье расскажу как взрослому помочь ребёнку справиться со своими переживаниями.

Взрослым могут быть непонятны переживания их детей. Им кажется, что у ребёнка нет повода для беспокойства. У него всё есть для счастья, его жизни ничего не угрожает. И тем не менее, мир ребёнка полон страхов и проблем. А переживания и стресс сильно влияют как на здоровье, так и на развитие ребёнка. Представьте, что тревога или стресс могут отбросить ребёнка в его развитие на несколько лет назад!

Вот почему задача родителей увидеть детские переживания и помочь ему с ними справиться. Из статьи вы узнаете, как помочь малышу правильно пережить ситуацию и чего делать категорически нельзя.

Любой ребенок может разволноваться и запереживать, если ему предложат поздороваться с незнакомой тётей или дядей, отдадут к ним в руки, или заставят выступить, что то рассказать на незнакомую публику. Это нормально.

Но есть дети, которые все время тяжело переживают каждое выступление на утреннике, категорически отказываются ехать в пионерский лагерь, переживают за каждый вызов к доске, боятся участвовать в соревнованиях, конкурсах.

Такие дети находятся в постоянном напряжении и стрессе.

Как понять, что у вас переживающий ребёнок?

• Он часто смущается
• Он сильно волнуется за любое возложенное на него задание
• Ребёнок сильно напрягается, выполняя задание
• Он жалуется на тревожные страшные сны
• Часто отсутствует аппетит
• Часто в незнакомой обстановке ведет себя скованно, краснеет, у него наблюдается повышенная потливость
• Он легко расстраивается и на его лице можно наблюдать пугливое выражение
• Он избегает любых новых дел, избегает ответственности и боится сталкиваться с любыми трудностями.

Из-за чего могут дети переживать?

• Из-за проблем в отношениях со сверстниками в детском саду, школе, кружке или секции и т.д. Часто проблема реально серьёзная, если в отношении вашего ребёнка происходит буллинг или травля. Подробнее об этом я написала здесь. Обязательно прочтите, буллинг – весьма распространённое явление.
• Из-за проблем в отношениях с воспитателем, учителем, руководителем, тренером и т.д.
• Из-за проблем с учёбой.
• Дети часто боятся темноты, своих кошмарных снов, смерти, болезни, катастрофы.
• Сильно переживают смерть любимого питомца.
• Боятся публичных выступлений.
• Боятся быть в замкнутом пространстве в одиночестве.
• Боятся наказания и непризнания тоже. Боятся осуждения.
• Дети всегда сильно переживают, когда между родителями напряжённые отношения. А развод родителей практически всегда вызывает у ребёнка стресс!
• Напряженные отношения с родителями тоже сильно волнуют ребёнка.
• Смена привычной обстановки и переезд.
• Когда родители переживают проблемы, потери денег и финансовой стабильности, ребёнок переживает тоже. Вот почему я ратую за экологию в семье. Постарайтесь сделать так, что бы взрослые проблемы не раздавили хрупкие плечи ваших детей.

Какими бывают стадии стресса?

1 стадия — мобилизация.

Период длится недолго, но он отображается на физическом состоянии. Учащается сердцебиение и дыхание, повышается пульс, происходит выброс адреналина. За этот промежуток времени можно пробежать быстро или перепрыгнуть через забор одним махом. В обычных условиях у ребенка не может быть на это сил.

2 стадия — сопротивление.

Период времени намного продолжительнее прежнего, но обороты снижаются. При этом организм все равно находится в неком напряжении.

3 стадия — истощение.

Организм больше не может противостоять такому воздействию. Энергия резко уходит.

Как помочь ребенку, если он испытывает стресс?

Шаг 1. Принятие

Если вы столкнулись со стрессом, то ситуация явно произошла. Отменить ее не получится, вы же не можете вернуться в прошлое. Необходимо прожить стресс, а помогут в этом техники арт-терапии, например, рисование, лепка, музыка и т. д. Чтобы ребенок понял, что стресс — это не эфемерное понятие, а страх реален и нормален, можно попросить его изобразить то, чего он так боится.

Шаг 2. Обучение

Важно донести до ребенка информацию, которая поможет осознавать собственные чувства. Попросите чадо нарисовать облако и заполнить его всеми переживаниями. Каждый пункт должен быть подробно описан.

Шаг 3. Подражание

Помните, что дети подражают взрослым, и в первую очередь все внимание достается вам. Ели вы не умеете справляться со стрессом, то и чадо не сможет.

Что нельзя делать, если ваш ребёнок переживает

• Не переживайте вместе с ребенком. Понимать состояние своего ребёнка и страдать вместе с ним – разные вещи. Окажите ребёнку поддержку, вселите в него уверенность, что вы можете помочь.
• Не игнорируйте переживания ребенка. Покажите ему, что вы понимаете его состояние. Что он не один на один со своей проблемой. скажите ему, что переживать – это нормально и совсем не стыдно.
• Не наказывайте ребёнка за его плохое настроение, слезы, печаль, переживания и беспокойство. Не называйте его слабаком, тряпкой и так далее. Не манипулируйте своими состояниями! Мол, у меня сейчас сердце разорвётся от твоих переживаний. Что бы вас не расстраивать, ребёнок будет свои чувства скрывать, и здравствуй, психосоматика!
• Не жалейте ребенка чересчур эмоционально. Не формируйте культ «страдания». Показывайте и объясняйте ребенку, что переживания – это часть жизни, что что их нужно признать и не пугаться. Так вы научите своё чадо правильно адаптироваться к жизненным обстоятельствам.